Depresion y ansiedad en tiempos de coronavirus ����������

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EL MIEDO A SALIR DE NUESTRA ZONA DE CONFORT "HAY MÁS MUNDO MÁS ALLÁ DE TU MENTE"

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Nazaret Castellano Olmo Graduada en en Enfermería por la Universidad de Jaén Psicológicamente hablando a los enfermeros de Salud Mental se nos suele escapar mucho las palabras: Zona de Confort, zona de crecimiento y zona de pánico. La zona de confort es aquella "rutina" en la que el individuo vive inmerso (aunque no esté confortable), porque la ansiedad que experimenta dentro de esa zona es conocida, y le da pánico salir de ahí, porque, como a todo ser humano, nos asusta lo desconocido. Pero psicológicamente hablando acomodarse en esta zona tiene muchas desventajas: Te estancas, no quieres hacer nada que se salga de tu rutina, el perfeccionismo se afianza más para evitar a toda costa salir de ahí, no quieres iniciar cosas nuevas, pero el ser humano y más aún la mente no esta hecho para hacer siempre lo mismo, por eso existe la "neuro plasticidad" el cerebro humano está hecho para adaptarse a diversas circunstancias, y más aún, aprender de ellas, porque el único fin ...
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El insomnio "el epicentro de todos los males"

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Fuente de la imagen:  https://www.mundopsicologos.com/articulos/transtornos-del-sueno-insomnio En la depresión sobre todo cuando está mezclada con la ansiedad o pánico (aunque algunas personas tienen tendencia a dormir más, pero es lo menos común), Morfeo no suele estar del lado del depresivo, al revés, es una constante pesadilla, eso sí, en la que estás despierta.  El insomnio puede ser de inicio o de mantenimiento, es decir, puede suceder que te cueste trabajo dormirte, o bien que te duermas, pero te despiertes innumerables cantidades de veces. El sueño, al igual que una adecuada alimentación, es el punto neurálgico del correcto funcionamiento del organismo; un cuerpo que no descansa, no funciona. Imaginaos cuanto más en un persona afecta de ansiedad y rumiaciones mentales, que su cabeza es una bomba de relojería. Esa cabeza necesita reiniciarse de vez en cuando, si no acabará explotando por algún lado, dando lugar a somatizaciones, a depresiones, a ideas sui...
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EL ESTIGMA DE LAS ENFERMEDADES MENTALES

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  Nazaret Castellano Olmo/ Graduada en Enfermería por la Universidad de Jaén El tema de hoy va a ser corto pero conciso; el estigma de las enfermedades mentales, ya sean disociativas, del estado de ánimo, etc.  Millones de personas en el mundo que sufren de alguna de estas enfermedades se ven sometidos a diario a un sentimiento de vergüenza, el cual no debe existir ni está justificado pero el constructo social en el cual vivimos, y con el cual nos tenemos que relacionar, señala al "diferente", al que se sale de la norma o de las conductas socialmente aceptadas, pues el estigma no deja de ser un fenómeno social en el cual la persona portadora del estigma, en este caso una enfermedad mental, tiene repercusiones negativas para ella, algo que no deja de ser peligroso para la psique humana. Fue descrito por Goffmman en la rama de la psicología social.  Por lo tanto también desde los cuidados de la enfermería la NIC o "Nursing Interventions" nos da herramientas teóricas a...
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