Depresión, ¿enfermedad o cura?

Fuente de la Imagen: https://www.psicoactiva.com/blog/venganza/ Comenzaremos explicando qué es la venganza y por qué la sentimos. La venganza viene muy unida con la ira y la justicia y es una emoción primate y primaria que tenemos los seres humanos cuando algo o alguien nos traiciona y tenemos una sensación de que "se debe" hacer justicia o la realizada no es suficiente, por lo que ahí pasamos a planearla nosotros mismos, comenzando una venganza. El fin último de la venganza, sea psicológica o física, es infligir ese castigo y deseo de justicia a aquellos y aquellas que nos han traicionado, mentido, defraudado a nosotros o alguien al que amamos, con el fin de equilibrar la balanza y que el otro sienta exactamente lo mismo que nosotros hemos experimentado.  Como hemos indicado, es una emoción humana básica, su función si es sana y se sabe gestionar es guiar al ser humano a la actuación y a la acción ante cualquier obstáculo que tengamos pero normalmente esto rara vez pasa, y t...

  Nazaret Castellano Olmo Graduada en en Enfermería por la Universidad de Jaén Paula Sánchez Piazuelo Licenciada en Psicología por la Universidad de Granada Nos hemos centrado mucho en este blog y en la página web de consultas en la situación en la que se encuentran las personas que padecen enfermedades mentales, especialmente afectivas, y sus síntomas y estrategias de afrontamiento desde las intervenciones enfermeras, pero poco hemos hablado sobre el cansancio del rol del cuidador de estas personas, que muchas veces acaba derivando en otras enfermedades emocionales.  El Burn Out del cuidador es un status quo de agotamiento a todos los niveles, biopsicosocial y holístico, que según la literatura científica les redirige a un estado de anhedonia, apatía y fatiga, es decir, duplicamos la enfermedad mental. Mi compañera psicóloga coparticipadora en este blog me comenta que en su consulta desde la pandemia de 2020 del SARS-COVID 19; han aumentado los casos de forma exponencial d...

Nazaret Castellano Olmo Graduada en en Enfermería por la Universidad de Jaén Psicológicamente hablando a los enfermeros de Salud Mental se nos suele escapar mucho las palabras: Zona de Confort, zona de crecimiento y zona de pánico. La zona de confort es aquella "rutina" en la que el individuo vive inmerso (aunque no esté confortable), porque la ansiedad que experimenta dentro de esa zona es conocida, y le da pánico salir de ahí, porque, como a todo ser humano, nos asusta lo desconocido. Pero psicológicamente hablando acomodarse en esta zona tiene muchas desventajas: Te estancas, no quieres hacer nada que se salga de tu rutina, el perfeccionismo se afianza más para evitar a toda costa salir de ahí, no quieres iniciar cosas nuevas, pero el ser humano y más aún la mente no esta hecho para hacer siempre lo mismo, por eso existe la "neuro plasticidad" el cerebro humano está hecho para adaptarse a diversas circunstancias, y más aún, aprender de ellas, porque el único fin ...

 Nazaret Castellano Olmo/ Graduada en Enfermería por la Universidad de Jaén.  Los pensamientos intrusivos son aquellos pensamientos que surgen espontáneamente en nuestra mente, normalmente de índole negativa y repetitivo, y suelen ser uno de los síntomas más significativos de la ansiedad, junto con las rumiaciones y bucles mentales (ver rumiaciones en etiquetas).  Normalmente cuando todos los seres humanos estamos pasando una situación de estrés tenemos algunos de estos pensamientos pero si esto se alarga en el tiempo , es hora de ponernos en manos de un facultativo.  Antes de saber cómo cortar estos pensamientos, debemos pararnos en el momento presente y ser conscientes que estamos inmersos en la vorágine del laberinto que es nuestra mente, y salir de él inmediatamente, ¿cómo?, os voy a dar consejos que usamos las enfermeras en las alas de Psiquiatría:  1.Escribe tus emociones, cabe recordar que las emociones sólo se pueden aceptar no controlar, así que escribe...

 Nazaret Castellano Olmo  Graduada en Enfermería por la Universidad de Jaén  Experto Universitario en Psiquiatría. N.º de colegiada 07252 Web:  https://nco00003.wixsite.com/misitio En colaboración con Doña Paula Sánchez Piazuelo Psicóloga por la Universidad de Granada "EL DOLOR DE LA INCERT IDUMBRE" Fuente de la imagen: https://conceptodefinicion.de/incertidumbre/ La incertidumbre técnicamente la podemos definir como un sentimiento, o, mejor definido que eso como un estado mental de ansiedad y preocupación ante algo que no conocemos como acontecerá, o sea se; el futuro.  La incertidumbre forma parte de nuestra vida normal y es necesaria como cualquier mecanismo de defensa que tiene el organismo, pero en algunas personas, se torna patológico, creándole estados realmente paranoicos de ansiedad y de pánico así como cambio bruscos de humor, y todo ello durará hasta que su problema acabe por sí solo, o se resuelva.  Todo ello es muy útil en el día a día de...

  Nazaret Castellano Olmo Graduada en en Enfermería por la Universidad de Jaén  Uno de los problemas más frecuentes en las sociedades modernas, especialmente occidentales, es el estrés, el cual, no es más que una reacción del organismo humano ante algo que considera una amenaza, real o potencial, liberando hormonas, neurotransmisores y catecolaminas, generando una respuesta de lucha/huida, y elegiremos entre ambas según la situación en la que nos encontremos. El estrés en sí no es malo, todos necesitamos pequeñas dosis diarias que nos fuerzan y motivan para hacer nuestra vida cotidiana, el problema es cuando genera ansiedad, depresión, fobias, etc., entonces estamos ante un cuadro de estrés patológico.  Aquí os planteo una serie de cuidados de enfermería que usamos para con nosotros mismos y para con pacientes afectos de trastornos mentales de tipo afectivo:  -Gestionar bien el tiempo, ello es fundamental, ya que si eres organizado, tendrás tiempo para muchas más cos...

  Nazaret Castellano Olmo/ Graduada en Enfermería por la Universidad de Jaén Fuente de la Imagen:  https://as.com/deporteyvida/2018/05/10/portada/1525971430_422648.html En esta entrada vamos a analizar uno de los principales problemas a los que nos enfrentamos en esta época tan maravillosa como es la primavera; la astenia. Antes de todo, lo primero es conocer por qué se produce la astenia, pues bien, dicho síntoma se da porque de manera natural nuestros organismos se tienen que readaptar al cambio de estación, por ello suele prevalecer sólo en las primeras semanas de dicha estación; y ello conlleva un gasto extra de energía que nuestro cuerpo precisa y en consecuencia nos sentimos más agostados, con anhedonia (ver etiquetas), fatigados, e incluso insomnes. La mayor parte de las astenias estacionales son de muy leve duración e intensidad, pero para algunas personas se puede convertir en una auténtica pesadilla, e incluso afectar a nuestro sistema inmunológico, tan importante y ...

  Nazaret Castellano Olmo/ Graduada en Enfermería por la Universidad de Jaén Fuente de imagen: https://www.gaceta.unam.mx/el-miedo-respuesta-de-sobrevivencia-humana/ En esta nuestra nueva entrada vamos a hablar de otro de los sentimientos primarios más poderosos que existen en los seres humanos (véanse etiquetas);el miedo, también conocido como pánico o terror aunque algunos autores,  estos dos últimos,  lo emplean como un grado de miedo muy elevado. El miedo es un sentimiento generado siempre ante una amenaza, que puede ser real o imaginada por el individuo, pero siempre tiene que haber algún estímulo para que la cadena del miedo se active en nuestro sistema nervioso central. Generalmente cuando se da el caso de enfrentarse a una amenaza el organismo activa el mecanismo de lo que conocemos como lucha/huída, o bien, nos sobra adrenalina y decidimos enfrentarnos, que a veces esto no es cauto (depende de que amenaza hablemos) o bien huimos del problema que nos atemoriza....