"La trampa de la felicidad" Russ Harris Deja de sufrir, comienza a vivir 💔💔💔💔

 

Nazaret Castellano Olmo/ Graduada en Enfermería por la Universidad de Jaén





Fuente de la imagen:http://lideracdi.com/habitos-mujer-exitosa/

Este post se refiere a un libro, que es de los mejores de psicología que he leído y estoy leyendo, el cual,  me lo recomendó la psicóloga Paula Sánchez Piazuelo http://psicologiaconpaula.es/ . 

Y es que es un libro que te rompe todos los esquemas de pensamiento que tenemos sobre la felicidad, en otras palabras, hemos perseguido tanto el sol, que no nos dimos cuenta del brillo de las estrellas.

Y es que, como Russ Harris describe en el libro, se ha impuesto una sociedad en la que si no eres (o aparentas) ser feliz, eres tabú, y desde niños nos meten en la cabeza los adultos con sus comportamientos protocolarios, que hay que sonreír siempre y no llorar, y que las emociones hay que controlarlas. 

Un error muy grande, partiendo de la base que las emociones no se pueden controlar, queramos o no. 

No nos podemos tirar todo el tiempo felices ni tampoco tristes, sino sería patológico, es decir, ni lo bueno ni lo malo duran eternamente y la vida está compuesta de esa dualidad, pero nosotros nos empeñamos en alcanzar la felicidad, pregunta y meta que ha creado más depresiones y suicidios que cualquier ataque de celos del mundo, ya que gran parte de la gente está, pero no sabe que existe. 

No voy a describir la clave de la felicidad, porque no la hay, pero si voy a decir lo que el autor deja ver entrelíneas, que es la aceptación, clave de todo en esta vida, y el equilibrio vital. 

Las emociones no se pueden dominar, se pueden aceptar, punto. 

Debemos de disfrutar de las positivas y racionalizar la situación en las negativas, pero convivir con ellas, no negarlas, porque se acumulan, como en entradas anteriores hemos hablado, de sentimientos tan poderosos como la cólera o ira. 

Por otro lado, tendemos a dar por ciertos nuestros pensamientos, cuando en realidad sólo son eso, pensamientos; pueden ser verdad, o no; pueden cumplirse o no, sólo es una percepción subjetiva que nosotros mismos nos formamos, porque como dice el autor "la mente es una narradora de historias".




Entonces, ¿Qué recomienda el autor del libro?.

Pues el autor del libro, en referencia a la ACT, nos habla de seis principios fundamentales: 

1. Des-fusión: Intentar ser más objetivos con los sentimientos negativos, no tomarlos tan personales y mirémoslos como un observador externo.

2-Expansión: Dar cabida a las sensaciones agradables y disfrutar de ellas, aprendiendo del más mínimo detalle. 

3.Conexión: Con el mundo interior nuestro, y con el exterior, muchas veces hemos nombrado en este blog disciplinas como Yoga, Pilates o Mindfulness muy eficaces en trastornos ansioso-depresivos. 

4.El yo observante: como he comentado en el punto uno, consiste en ser observador/a externo/a de nuestros pensamientos. 

5.Los valores: Tener valores férreos, y ser fieles a ellos. 

6. Acciones comprometidas: Comprometernos sólo a aquello que sabemos que podemos cumplir. 

En definitiva, el autor nos describe la felicidad como una utopía a alcanzar, y que el mundo pierde su tiempo intentando alcanzarla  cuando la clave, que no es ninguna llave en sí, está dentro de nosotros y nosotras mismos/as. 

Lectura 100% recomendada.


"

Esperar una felicidad demasiado grande es un obstáculo para la felicidad " Bernard Le Bouvier de Fontenelle


Nazaret Castellano Olmo/ Graduada en Enfermería por la Universidad de Jaén

Para consultas privadas tanto para consejos como sobre el coronavirus: https://nco00003.wixsite.com/misitio

Y si necesitais un psicólogo de manera telemática: http://psicologiaconpaula.es/

Ver video: https://www.youtube.com/watch?v=gAwNhZPcN8Y&t=1330s 



BIBLIOGRAFÍA: 

-Harris, R. (2010). La trampa de la felicidad: Deja de sufrir, comienza a vivir. Barcelona: Planeta.


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