¿Cómo sé si tengo depresión?....

 "Estoy contento de sentir, aunque suelo estar triste por sentir"(José Narosky)

Para empezar la pregunta es muy fácil pero la respuesta es muy complicada. La mayoría de la gente tiene la creencia que la depresión es un sentimiento de tristeza, una mala racha, muchas veces sin motivo aparente...etc. Lo primero que tenemos que saber es que nadie y nada mas que un médico puede diagnosticarnos depresión, el auto diagnóstico es muy bonito para los hipocondríacos  (con mi respeto a quien padezca hipocondría, que también es otra enfermedad y no fácil, desde luego). La depresión es una enfermedad mental, de índole emocional, y surge, porque tiene que surgir, es factorial, puede ser reactiva a factores externos, puede ser por problemas en los niveles de neurotransmisores, hormonales, o incluso, si nos metemos en el mundo del psicoanálisis (Amen al Dr. Sigmund Freud) puede surgir por un conflicto entre lo consciente y lo inconsciente, o puede ser todo esto a la vez. Lo que tienes que saber es que si sigues los pasos de un terapeuta y del PSIQUIATRA poco a poco el pozo no es tan hondo, habrá días que te sientas mejor otros peor. Y direis ¿cuales son los síntomas de la depresión?, es un síndrome, por lo cual es un conjunto de signos y síntomas: 

1. Estado de animo bajo.

2. Llantina incontrolable

3. Comer mucho o hiporexia

4. Dormir mucho o insomnio

5. Apatía

6. Anhedonia (incapacidad de sentir placer en cosas con que antes lo hacías)

7.Problemas de concentración y memoria

8. Despersonalización (es un desdoblamiento de la vocecilla interna con una sensación de irrealidad).

9. Enletecimiento del movimiento

10. Ideas suicidas o autolíticas

Luego hay varios subtipos de depresión, así como depresión secundaria dentro de otras enfermedades mentales

Fuente: https://culturacolectiva.com/estilo-de-vida/datos-que-solo-entienden-los-que-aman-a-alguien-con-depresion

Además la depresión suele ser aliada de una gran enemiga: La ansiendad

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

1.Agitación

2.Pánico

3.Sudoración excesiva

4. Presión torácica

5. Sentimiento de lucha/huida

6. Nudo en el estómago

7. Bucles mentales.


Como veis es una pescadilla que se muerde la cola y la ansiedad retroalimenta a la depresión y viceversa, pero yo hablo de la depresión como una cura, ¿por qué?, pues os lo explicaré en la próxima entrada y empezaré con los bucles mentales y algunas herramientas para mantenerlos a raya, e iremos averiguando que aunque la depresión es una enfermedad (y muy grave ademas con alto índice de suicidio), podemos tornarla viéndolo como una cura, porque sí, señores nada más y nada menos están reactivados una serie de mecanismos de defensa en nuestro organismo.

Quedaos con los síntomas, no tenéis porque tener todos a la vez, ni todas las depresiones son iguales y os dejo aquí algunas referencias bibliográficas por si queréis investigar hasta nuestro nuevo post sobre los bucles mentales, que SI se pueden controlar.

PD. Si piensas que padeces de trastorno de ansiedad y depresion o alguno de ellos y sobre todo si tienes insomnio, pensamientos suicidas acude INMEDIATAMENTE a tu médico.


Fdo: Nazaret Castellano Olmo/Graduada en Enfermería

Enlaces bibliográficos: 


-Rodríguez-Martínez, M., Tovalin-Ahumada, J. H., Gil-Monte, P. R., Salvador-Cruz, J., & Acle-Tomasini, G. (2018). Trabajo emocional y estresores laborales como predictores de ansiedad y depresión en profesores universitarios mexicanos. Informació psicològica, (115), 93-106.

-Ramos, J. M. G., Noriega, M. L., Martínez, M. C. V., & Lorente, A. P. (2018). Educación y relaciones familiares: ansiedad, depresión y otras variables. Revista Internacional Jurídica y Empresarial, (1), 21-44.

-Campagne, D. M. (2018). Diagnostica la depresión antes. Medicina de Familia. SEMERGEN, 44(4), 270-275.

-Selaya-Berodia, A., Quevedo-Blasco, R., & Neufeld, C. B. (2018). Personalidad, estado emocional y ansiedad: Una revisión sistemática de su influencia sobre las falsas memorias. Revista Mexicana de Psicología.