Despersonalización y Desrealización "¿estamos enloqueciendo?"

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Ambos trastornos son trastornos disociativos muy comunes en diversas enfermedades mentales, pero también en la depresión y en los trastornos de ansiedad aguda y de pánico.
Para alguien que jamás lo haya vivido sería lo equivalente a un viaje astral pero estando despierto. La despersonalización consiste en verte a ti mismo/a desde fuera en algunas ocasiones, y además se produce un desdoblamiento de la voz interna de tu mente (lo que yo llamo nuestro "ego") y mientras mantenemos un diálogo interno la vocecilla se desdobla pudiendo parecer una alucinación auditiva.

La desrealización es un sentimiento de irrealidad y de desconexión con tu cuerpo, incluso lo que te rodea parece que va todo a cámara lenta. 

Ambas sensaciones son muy desagradables y cuando pasan te hacen pensar que te estás enajenando, pero está muy lejos de ser así, ambas son fugas disociativas, es decir, nuestro cerebro y sistema nervioso central las genera ante situaciones de intenso estrés o pánico como "amortiguador" de la situación que se está viviendo de manera que es una forma de escapatoria irreal de la realidad que nuestra mente genera, en otras palabras, es un mecanismo de defensa que tiene nuestro cerebro cuando no puede asumir (aún) o sufre un fuerte impacto emocional.

Se puede incluso sentir una distorsión de la distancia y forma de los objetos que nos rodean, observarnos a nosotros mismos desde fuera, y desconexión de nuestras propias emociones.
Como anteriormente he comentado, si hay un gran impacto emocional, el cerebro puede fabricar estas fugas disociativas para almohadillar, si se pudiera usar ese término, el mismo impacto emocional. 

También el consumo de ciertas drogas como las cannabinoides, cocaína, heroína....que tienden a producir paranoia incluso en una persona sana, pueden desencadenar estos síntomas, que puestos a ser subjetivos, una vez que los vives, son bastante perturbadores. 

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Esta fuga disociativa, provoca falta de concentración y por supuesto de memoria, porque es como sino estuvieras dentro de tu propio cuerpo, luego te sientes como un robot o un autómata, más o menos. 

Lo único que nos puede ayudar, además de la terapia psicológica y de la terapia farmacológica, es ser conscientes de lo que nos ocurre, en el caso de la depresión. que es lo que venimos tratando, ser conscientes que con esto nuestro cerebro nos está intentando proteger. Por ello, podría ser bastante útil lo de aliarte con tu depresión (si no puedes con tu enemigo, alíate con él), porque la depresión y las fugas disociativas aparecen cuando algo en nuestra vida no está funcionando bien y nuestro cuerpo nos quiere dar señales , pero para cuando nos queremos dar cuenta, es demasiado tarde, y la depresión se ha instaurado ¿verdad?, bueno pues acéptala como algo que forma parte de ti, de tu yo presente, y ten en cuenta que estos síntomas son pasajeros y forman parte de la enfermedad, no luches contra ellos, ello produce más frustración y se retroalimentan, deja que pasen, y, (como indiqué en los bucles mentales), dile a tu mente, "¿has terminado?, gracias" y continua...continua.....continua. 


Nazaret Castellano Olmo/ Graduada en Enfermería.


Dejo como siempre las referencias bibliográficas más relevantes para los que tengan sangre investigadora: 


-Salazar, D., & Teresa, A. (2019). EVALUACIÓN DEL AGOTAMIENTO EMOCIONAL, DESPERSONALIZACIÓN Y BAJA REALIZACIÓN PERSONAL EN ESTUDIANTES DE ODONTOLOGÍA DE LA UNIVERSIDAD PRIVADA NORBERT WIENER.

-Lopez Rueda, O. J. (2019). Evaluación y diagnóstico del trastorno de pánico, desde el análisis del manual diagnósticos DSM V.

-Alvarado Díaz, C. (2017). El trastorno de despersonalización y desrealización desde el punto de vista de la psicoterapia fenomenológica-existencial. Organización de un taller en el aula de Educación Infantil 5 Proyecto de Implementación del enfoque de Inteligencias Múltiples para la innovación educativa en la etapa infantil 11, 15(54), 180.