Depresión, ¿enfermedad o cura?

Nazaret Castellano Olmo/ graduada en enfermería de la Universidad de Jaén, en colaboraciónen este blog con Doña Paula Sánchez Piazuelo graduada en Psicología por la Universidad de Granada Fuente de la imagen: https://thebestisyettocome3.wordpress.com/2013/05/31/que-es-y-por-que-ocurre-el-abuso-emocional-en-el-trabajo/ Por desgracia, el famoso bullying de los niños y adolescentes, no sólo es de niños y de adolescentes, también se da en adultos, porque sí, señores sí, en en mundo adulto existe el abusón, el que no se sabe defender, el que le lame las botas al abusón y bueno, lo que yo llamo "la banda del patio". Por desgracia, el acoso psicológico es muy difícil de demostrar, pero la tecnología nos ha ayudado en ese aspecto, gracias a los registros, de mensajes de texto, de conversaciones grabadas (aviso legalmente sólo son aceptadas en un juicio si el acosado interviene en la conversación), grabaciones, peritajes médicos, etc, etc, etc.  Investigando en la literatura científic...

  Nazaret Castellano Olmo/ Graduada en Enfermería por la Universidad de Jaén Fuente de la imagen:  https://www.saludterapia.com/articulos/a/2870-duelo-etapas-y-tareas.html El duelo, es un proceso adaptativo por el cual todos los seres humanos tenemos que pasar una o varias veces en la vida. Es un proceso donde nuestra mente se tiene que adaptar a la nueva realidad, tras la pérdida de algo importante para nosotros/as, normalmente solemos referirnos a la muerte, pero se producen situaciones de duelo en muchas otras ocasiones; la pérdida de un trabajo, de la pareja, incluso de algo importante o que significaba algo para nosotros,o de una mascota y un largo etc. Sus principales componentes son cognitivos y emocionales, aunque afecta a todas las esferas holísticas del ser humano; y el sentimiento más común con el que definimos esta etapa de nuestras vidas, se llama aflicción, que es una mezcla entre incertidumbre, pena, nostalgia y tristeza. Diversos autores de la literatura cientí...

  Nazaret Castellano Olmo/ Graduada en Enfermería por la Universidad de Jaén Fuente de la imagen:  https://sepimex.wordpress.com/2017/07/04/empatia-en-relaciones-de-pareja/ Como en muchos en otros posts de este blog nos hemos centrado en los tres estilos principales de comunicación; el asertivo, el pasivo y el autocrático, en este en concreto nos vamos a centrar en el asertivo que nos puede ayudar en todos los ámbitos de la vida diaria.  La asertividad no es otra cosa que mostrar lo que queremos siempre desde un prisma amable y franco y con una característica común; la empatía, es decir, el ponernos en los zapatos del otro o al menos intentarlo.  En mi entrada anterior hable de uno de los sentimientos primates primarios como la ira, pues bien, el antídoto de la ira es la asertividad, es una forma de canalizar los sentimientos de manera que no te dejes "pisotear" pero tampoco seas humillado.  la RAE afirma que la asertividad es "EXPRESAR U OPINAR DE MANERA FIRME"...

Nazaret Castellano Olmo/ Graduada en Enfermería por la Universidad de Jaén Fuente de la Imagen:  https://www.psicoglobal.com/habilidades-sociales/asertividad La asertividad, cómo mencioné que iba a comentar en mi entrada anterior, es un estilo de comunicación y de vida, en el cual, la persona consigue lo que necesita sin rebasar los límites de los otros, sin insultar, aceptando sus errores y perdonándose a si misma, lejos de los dos clásicos estilos de comunicación; el agresivo y manipulador, el cual es bastante frecuente, por desgracia, en el cual, el carácter del individuo es autócrata y se enfada si no consigue lo que quiere como lo quiere. Sin embargo, en el otro estilo, el pasivo, la persona que lo tiene se le dice "sumisa" nunca opina ni habla, da siempre la razón, aunque sepa que la tiene él o ella, y además, no es capaz de decir que no, dice si a todo por lo cual es un blanco fácil para una persona manipuladora y agresiva (véanse etiquetas, #sociopatía). Sin embargo, ...

Nazaret Castellano Olmo/ Graduada en Enfermería por la Universidad de Jaén Fuente de la imagen:  https://blog.rafaelsantandreu.es/que-hay-detras-de-la-ira/ La ira, además de considerado uno de los mas feos pecados en la mayoría de religiones monoteístas, como tal, es un sentimiento, y un sentimiento tan poderoso que incluso la interpretación que hacen de ella la religión islámica y cristiana es parecida, y muchas veces reflejada en el mismo Dios. Pero lejos de teologismos, la ira, cólera o furia, como se quiera llamar, es uno de los sentimientos más poderosos a los que nos vamos a tener que enfrentar, porque no es insidiosa, es explosiva. Su afluente más pequeño es el enfado, y el más grande la misma ansiedad personificada.  Cuando en entradas anteriores os hablaba de la inteligencia emocional (véanse etiquetas), os decía que el primer paso para revertir un sentimiento es identificándolo, pues bien, en el momento que os sintáis frustrados, resentidos, impacientes, irascibles y...